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高考前期:如何进行自我心态调节
时间:2015-04-15  作者:网编整理  来源:新东方论坛

  过来人语录:

  经历了高考,才恍然大悟,其实高考并没有想象中的那么难。——蔡夏婷

  高考是人生的转折点,但不是决定胜负的关键,不是终点。——李冉

  高考是一扇门,推开它,你就成为主人。——代世仁

  又临一年高考时。这一时刻,考验考生的是心理素质和应试技巧。记者在广西师范学院长堽校区见到了李冉、蔡夏婷、代世仁3位同学。他们是2010级经济管理学院的学生。聊起2010年高考,他们大有高考多少事,诸付笑谈中的淡定,然而记者发现他们都有一个共用点,就是当年在应对高考时的自我心理调节上,都各有妙招,有些招儿还是共通的。每说及共同点,他们都会会心一笑。

  答题:把难题分解成小的分数点

  在最后一个月里,不宜再去啃难题。如今在只有一个星期的倒计时里,更不应该再去碰难题,而是应该对知识进行梳理、总结和回归。蔡夏婷说,不仅不要再去啃试题,同时要把重点从差的科目向优势科目转移。语文、英语(论坛)等科目都是靠日积月累得来的,短时间里很难取得长进。

  而李冉觉得,历年高考的基础题、中档难度题与难题的比例大概是7比2比1,高考成绩的差异,常常从难题中体现。因此,李冉同学建议广大考生,在做难题时不要把它看成一个大块,看到难题不会做就泄气;而是看成一个个分数点,尽量分步解答,能拿多少分就拿多少。

  面对各种难度的题,代世仁同学还给出了这样的心理战略:我觉得难别人也会觉得难,但我不畏难;我觉得容易别人也会觉得容易,但我不大意。

  心理:要学会积极的心理暗示

  临近高考,一些考生偶尔会失眠。代世仁同学说,高考前的几个月里,他也偶尔遇到失眠的情况,但如果总把这事放在心上,第二天越发打不起精神。代世仁同学发现,偶尔失眠不是什么大事,不要先入为主地认为失眠的后果有多严重,积极的心理暗示才会收到积极的效果。

  对于自我心理调节,李冉同学也颇有同感。李冉发现,在与他同年高考的同学中,不乏有黑马,这些人都有一个共同点,就是自我心理调适能力都比别人好,从容面对,因而能轻松应对。这时,蔡夏婷同学补充说:我有一个教训值得吸取原来,蔡夏婷的文综科目比其他科目都有优势,她一直希望能把这一科目发挥好。然而在高考中,她的文综科目却考得不尽如人意,反而向来不怎么看好的数学科目,却考了不错的成绩。蔡夏婷说,那是因为她把太多的期望放在文综科目上了,考试时反而放不开。

  另一方面,一些家长望子成龙心切,他们有意或无意地把这种期望表露出来,给考生造成一定的心理压力。有些家长时刻提醒考生:高考是人生的关键。有些家长虽然不会直接这样表露,却会说:孩子啊,你们放心,我们家长不会给你们压力的。对于这两种情况的家长,细心的蔡夏婷建议家长:不要刻意关心孩子,有时候言语上想给考生释压,却无形中在暗示考生了,所以要像平时一样对待就好。

  战略:按照各自习惯以不变应万变

  在3位同学的侃侃而谈中,记者发现他们都有极好的心态,淡定面对他们的6月,而他们各自的积极心理也运用在了应对高考的战略之中。记者发现,他们在一个点上有共识,那就是以不变应万变。

  代世仁同学说,要把高考看成一次普通的模拟考试虽然是高考,但他还是用平常心应对。蔡夏婷同学说,临近高考,不要尝试改变自己的答题习惯,比如答题顺序、解题方法、作答风格等,因为长期形成的答题习惯往往是最适合自己的。对于变与不变,李冉同学更进一步说,临近考试的几天里,看书的安排最好也要对应高考的日程安排,如早上看语文或文综,下午看数学或英语。

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  (责任编辑:李远航)

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