和其他科目不同，外语考试不仅要动笔，还要动口。“俗话说‘拳不离手曲不离口’，听力和口语都需要经常练习。”朱越建议，学生每天都要安排20分钟时间，专门练习听力或者口语表达，避免产生语言的生疏感。

　　“很多学生在英语学习中的情绪波动很大，听力、词汇和阅读都会引起学生的焦虑状态，从而导致学习心理上的障碍，产生畏惧。”贺璟毅说，听力学习很重要的一点是信心，因此，学生在平时一定要做个有心人，创造条件主动听英语。“无论是英语节目、英语广播、还是英语歌曲、英语电影，都要培养自己的听音意识，听不懂就反复听，如此才能提高自己的听音能力。”

　　此外，适度的模拟卷训练对缓解焦虑有一定帮助。贺璟毅建议：“首先，在家的限时试卷训练可以安排在英语高考的相同时间段，也就是下午3时到5时。其次，以往总有人在考试中因为过于纠结细节问题而导致答题时间不够，因此，在模拟训练时，学生要学会合理安排答题时间，严格控制主客观题的做题时间和思考时间。”

（责任编辑：刘汉甜）