一、时间与地点要记牢

　　2020年北京市高考时间为2020年7月7日至10日，其中7月7日至8日为全国统一高考时间也就是语文、数学、外语的考试时间；7月9日至10日为普通高中学业水平等级性考试时间也就是物理、思想政治、化学、历史、生物、地理的考试时间。具体时间如下：

　　考前家长和学生一定记清楚自己的考试科目和对应的时间，同时一定要提前演练一遍从居住地到考场的路线，提前做好路径规划，考试时提前出发，避免因交通原因导致考试延误，造成遗憾。因为7月天气炎热，同时应规划好考试间隔期间的休息方式，尽量给学生营造一个舒适的备考环境，不要中暑。

　　二、饮食要健康

　　考试期间切忌暴饮暴食，要以清淡营养为主，建议按照之前的饮食习惯正常准备，注意饮食的合理安排。同时尽量避免到外面吃饭以免因为食品安全影响到考试。

　　由于9号和10号的考试都是上午有两科，如果学生是连续考上午的两科，建议提前准备好饮用水、饼干、面包等食物，利用中间一个半小时的时间补充能量和水分。避免考到第二科时饿着肚子而影响发挥。

　　三、用具要备齐

　　要在出门前准备并检查好身份证、准考证、黑色签字笔、2B铅笔、涂卡笔、橡皮擦、尺子、透明笔袋等物品是否齐全，并带好，物资最好准备双份。同时做好应急预案，准备好相关材料，以备准考证或身份证丢失后可以及时的补办。

　　四、心态要放平

　　本届考试时间为四天，考试科目多、时间跨度大，场次间隔大，那么将更加考验学生的心态。造成心态不稳的最可能原因就是对答案，所以每科考完试后一定不要对答案！一定不要对答案！一定不要对答案！

　　能把握的永远是将要考的那一科，考完的就让它过去，好好复习接下来的考试才是正事。以平和的心态迎接每一次的考试。

　　同时家长也不需要过多去询问学生考的怎么样，只要在考试期间做好服务，同时多鼓励学生就好。

　　五、休息要充足

　　考试时间长、科目多，所以中间的休息是至关重要的。晚上休息好了，第二天才能正常的发挥出真实的水平。所以要给学生营造好一个安静的环境，能够保证睡眠的充足，最好有办法让学生中午也能短暂的午睡一下。

　　六、复习要持续

　　考试中的复习仍然重要且有用，这会帮助学生保持对知识的熟悉感，也会给学生一种安全感，增强学生的自信心。同时复习时的重点应该放在每个学科的基础、中等以及核心点上。

　　七、细心要牢记

　　考试时不要紧张，沉着冷静，审题要仔细，答题要看好答题区域。语文与英语要注意书写的清晰；地理政治要注意分点作答；数学、物理、化学要注意公式应用准确以及计算正确等。不要因为粗心而造成遗憾，把能做对的题都拿到分，成绩就不会差。

　　最后祝各位考生都取得满意的成绩！！

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（责任编辑：刘汉甜）