案例：12月的月考结束，真应了那句“几家欢喜几家愁”。看着周围同学的排名都比之前有了不同程度的提高，自己却还在原地踏步，小宇十分着急，有的时候都不愿意和他们说话了，甚至心里还隐隐觉得因为成绩不如人有点自卑。现在一想到大家都在努力，他就越发着急。

　　分析：学习期间，同学间的相处时间甚至比家人还多。同伴关系是考生一生都要面对的问题，如果处理不好会对学习、生活造成困扰。就像现在很多人看着朋友圈里他人的生活都是多姿多彩时，会对自己的生活产生怀疑甚至否定的态度。同伴关系是一把双刃剑，一方面会使人在成就不如他人时增加挫败感，缺乏自信甚至影响对个人价值的认知；另一方面也会激励人发挥主观能动性，为创优提供动力。

　　考生在学习中感受到同伴的压力是正常的。适度焦虑体现了对待学业积极认真的态度，但过度焦虑会干扰学习，对身心健康造成不利影响。因此，以一个良好的心态对待进步的同学是至关重要的。无论在人生何种阶段，考生都要学会构建一个积极的社会支持系统，重视与同学、朋友、家长、班主任等身边人的关系。

　　积极的同伴关系可以互帮互助，让考生朝着共同的目标——高考而努力。考生要认识到自己的竞争对手不是班中的同学，而是全国的高三学子。如果一个班集体很优秀，那么处在这个氛围中的每个人都不会很差。考生要学会找到可以相互鼓励、相互帮助的伙伴，共同面对高考！

　　支招：

　　良性竞争共同进步

　　备考阶段，全国的高考生都是竞争对手，这是客观存在的事实。但在班集体中，同学并不仅仅是竞争对手，他们可以在你困惑时为你答疑解惑，在你不开心时陪你度过，在你进步时为你开心……他们不仅是同学，更是朋友，是考生人生中很重要的人。所以，考生要在脑海中摒弃一味关注同学与自己名次差别的想法，端正心态。

　　曾经在一场马拉松比赛中，全程领先的一名女选手在距离终点只有数十米时几乎累瘫，不能完成冲线。紧随其后的17岁女学生放弃了唾手可得的冠军，搀扶着她完成了冲刺，并且让她率先触碰终点线。虽然比赛规则并未提倡帮助竞争对手，但她的行为无疑是体育精神的最好诠释，她也获得了全场观众的掌声和喝彩声。

　　其实在我们的人生中，很多时候并不是要与别人一较高低，真正的对手是自己。尽己所能发挥实力，同时发扬团结友爱的精神，良性竞争，共同进步，这样才能创造更高的人生价值。考生要努力成长得更优秀，真诚坦荡，有时候学会欣赏他人比成绩、名次更加重要。

　　理性面对成绩

　　备考阶段的考试很多，其意义在于找出知识漏洞，以便考生及时查漏补缺。从这个意义上讲，有时没有考出好成绩，不仅对学习无害，而且还对提高成绩更有帮助。其实从高中入学开始，考生每天都在为高考做准备，这其中经历的每一天、走过的每一步，都是至关重要的。如果仅仅因为一点小小的挫折就怀疑自己、否定自己之前的努力与坚持，那么无论多好的学习方法都不能助其成功。“行百里者半九十”，在多数考生都处在正确的方向、有着同样的目标时，最后坚持下来的才能笑得灿烂。

　　很多考生从小到大是在与同伴的比较中获得自身认知的。这种比较方式已经逐步内化为一种固定的评价模式，学习也不例外。考生大都采用这种横向比较方式进行自我认知。而实际上，考生只需要每天问问自己是不是在努力，看到自己的成长，哪怕是一天只解决了一个问题，那都是进步的空间。所以，在成绩排名进步不大的时候，考生一定要摒弃与他人比较的习惯，每天与昨天的自己比较，会更快地得到提升。

（责任编辑：尚宏）