高考网-北京新东方学校

　　对于高考来说希望大家能用正确的方式对待，首先定一个合理的目标，不宜过高，太高会带来心理上的紧张，其实考试还要靠自己的实力，所以要根据自身的水平来合理的规划，其次是保持平常心，不要给自己过多的压力，学会自我心态调整，以下推荐几种方法可供参考。

　　高考心理调节之情绪转移

　　临近高考难免会有各种焦虑，随着时间的缩短压力会逐渐增大，所以在复习时就会常常爆发情绪，导致无心学习，这个时候建议大家学会转移情绪，可以听听音乐，放下书本到户外漫步，听听鸟叫，看看花朵，和朋友一起逛逛街，聊聊天，慢慢的自己情绪就会得到很好的缓解。

　　高考心理调节之减压

　　对于高考生来说，减压的方式有很多，比如，每天适当的进行运动，跑步、打篮球、跳舞等，也可以给自己安排一个短期的旅游，去看看外面的世界，心情自然就会放松下来，其实高考它只是人生中的一个阶段，并不是全部，只有平常心对待了，才会在考试中发挥出自己真正的水平。所以建议大家适当的减轻压力，轻松应对高考。

　　高考心理调节之正常安排学习

　　不要因为高考打乱了你的作息时间和正常的生活规律，备考很重要，但是也要合理安排，不要挑灯夜战，要保持有充足的睡眠，如果睡眠不足，大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，所以建议大家还要按照原来的学习计划有条理的进行复习和备考。

　　高考心理调节之面对现实

　　高考前不管哪位考试都会有或多或少的紧张，考试是改变不了的事实，那么需要我们坦然的面对，谁心理及心态调整的好考试中就会发挥出好的水平，所以要坦然面对焦虑和紧张，打败心理的小魔鬼，才能在考试中取得好的成绩。

　　高考是大部分学生都要经历的，是人生中的一个挑战也是一个机会，对于高考生来说都非常珍惜这个通向大学通向梦想的机会，所以在备考及考试前阶段都会产生很大的压力和焦虑，希望大家不要把高考看的太重，发挥出自己的水平就好，尽自己最大的努力了就好，还希望大家能打败这种心理上的障碍，化压力为动力。最后预祝所以即将参加高考的考生都能取得优异的成绩，考入自己理想的大学。