高考网-北京新东方学校

　　1.要保证充足的睡眠，宁可第二天早起也不要用前一晚的休息时间学习，这个时候并不是学习的黄金时段，大脑也不能很好的高效率的进行工作，在熬自己心血的同时学习还看不到进步没有响应的成效没这就显得有些得不偿失。更何况，身体是革命的本钱，身体健康了，同学们才会全身心的投入到学习中去，才可能事半功倍。

　　2.三餐要均衡搭配，多吃水果蔬菜等富含维c较多的食物，补充每日必需的营养，让大脑得到相应的供给，才可能让学习变得高效。另一方面，三餐要按时吃，早餐是重中之重，更必不可少，同学们还要记住不可暴饮暴食，这样更加不利于提高学习效率的健康好体魄的形成。

　　3.最后，要劳逸结合，学会调适自己的情绪和心态，不能只是一味的苦学习，要找到适合自己的一种放松方式作为空闲时间的排遣是很有必要的，一般在战场上只有心理素质绝佳的人才可能站到最后，就算事先做的准备再怎么充足但是如果心理素质方面不过关那也是很不ok的，所以调整好自己的心态很有必要，也会起到很大的积极作用。