1、了解自身特点，培养自我认识能力
每个人身上都有优点和不足，只有看到自己的长处，才能培养乐观健全的个性。即使对成年人来说，正确认识自我也并非易事，所以要懂得客观评价自己，有明确的生活目标，不苛求自己去做做不到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进、健康成长。
2、学会倾听表达，培养人际交往能力
认真倾听他人的谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想，这种“听”和“说”的技能是人际交往的重要环节。在与人交往时，既要恰当运用言语和非言语进行自我表达，也要采取克己让人、和睦宽容的态度，在彼此支持和鼓励中健康成长。
3、认识自身情绪，培养缓解压力能力
情绪失衡会造成许多烦恼和冲突，长期情绪压抑是精神疾病的基础。要学会缓解精神压力，对情绪压抑的事情学会适当宣泄和放松，保持心理平衡和良好心态，不仅心情上得到愉悦，遇到困难时才有能力冷静处理。
4、理解支持他人，培养换位思考能力
与人交往时将心比心，设身处地站在对方立场和角度换位思考问题。帮助和支持他人是一种付出，但付出中获得了“乐”，是培养自身乐群性品质极其重要的环节。
5、有效解决处置，培养问题应对能力
主动讨论、协商、探索、尝试解决问题能力和应对技巧，认识问题出现和存在的客观性。主动适应环境，尽快从问题中解脱出来，在解决问题中得到成长和锻炼。
6、避免攻击言行，培养严格自律能力
冲动引起的攻击性行为，如果得不得有效矫正和制止，发展下去不仅对他人是一种伤害，对自己更遗憾终生。要学会培养严格自律能力，不为自己利益火冒三丈，学会用和平的方法替代攻击性行为，这既是为人之道，也是健康心理素质养成的基本要