1、养成良好的刷牙习惯
最好是每顿饭后都刷牙，一般在饭后3分钟进行，刷牙时间不少于3分钟。至少应做到早、晚刷牙，饭后漱口。
2、掌握科学的刷牙方法
要使用毛质不太硬、毛束不太密、牙刷头不太大的保健牙刷。不要与他人合用牙刷，同时要定期更换牙刷。正确的刷牙方法是直刷法，即“顺着牙缝上下刷，咬合面来回刷”。刷上牙时先把牙刷毛尖向上，刷毛贴在牙龈上，然后将刷尖向内转动，再从上向下刷。刷下牙时则方向相反。刷牙要把牙的外面、里面和咬合面都刷到。
3、加强牙齿保养
及时清除牙垢，必要时可请牙科医生用器械刮除，防止引起牙龈炎和出血。不要用牙签剔牙，使用牙签剔牙容易造成牙龈损伤和引起牙周围组织疾病。
4、重视口臭预防
坚持刷牙，保持口腔清洁。及时治疗口腔、牙齿和呼吸系统疾病。吃易消化的食物，睡前不吃零食，少吃臭豆腐、生葱、大蒜，不吸烟、不饮酒。