核桃能做到的事，其他坚果也能做到。

　　民间盛传的吃核桃补脑的说法，大概是源于坊间传闻的“以形补形”，核桃仁的形状有些像大脑，多吃点核桃，好像大脑也得到了援助，变得更充实能打。

　　你是不是也被家人以会变聪明为由，要求多吃些核桃？

　　核桃仁真的有让你考试更优异的功效吗？

　　其实，核桃中含有的脂肪酸确实有补充脑组织营养的作用，但这并不是独一性的，其他坚果也有同样的功用，每天吃一小把坚果是对大脑健康有好处的，但作用也很有限，并不是真的就会变聪明。

　　有效“补脑”是一个长期缓慢的过程，日常要保持营养均衡，适量食用水产、坚果、果蔬都有保持人体必需的脂肪酸、氨基酸的作用。另外也不要过度用脑，较少脑细胞的过量消耗，要懂得劳逸结合，放松身心。恰当的脑力训练、日常学习，也有助于脑细胞的发育，简言之，越努力，越聪明。

　　核桃本身还是很有营养的，就算不能很直观地让你变聪明，也还是可以适量吃吃看的哦。

（责任编辑：尚宏）