伊索寓言里，有一则《蚂蚁与蝉》的故事：

　　冬天，蚂蚁在翻晒受潮的粮食，一只饥饿的蝉向他乞讨。

　　蚂蚁对蝉说：“你为什么不在夏天储备点粮食呢？”

　　蝉回答说：“那时我正在唱悦耳的歌曲，没有功夫。”

　　蚂蚁笑着说：“如果你夏天唱歌，冬天就去跳舞吧！”

　　明代著名才子文徵明的儿子文嘉也曾做过一首《今日歌》：

　　今日复今日，今日何其少！

　　今日又不为，此事何时了？

　　人生百年几今日，今日不为真可惜！

　　若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。

　　为君聊赋《今日诗》，努力请从今日始！

　　从小学开始老师就教导孩子们要“今日事，今日毕”，做好学习规划，其实是养成一个良好的学习习惯，为自己制定学习计划，其实是得分的第一步。孩子做事拖沓，家长应该试试改变教育方法！

　　避免浪费时间、合理规划时间、高效学习，是自我管理非常重要的一方面，高效指在相同或更短的时间里完成比其他人更多的任务，而且质量与其他人一样或者更好。因此我们的着眼点应该在于，如何在保证质量的情况下，在同一时间完成更多的任务，或者将完成一项任务的时间缩短。要想做到这一点，提前把每天的时间安排好并按时执行是非常重要的。

　　越小的孩子注意力越容易被周围事物所吸引，他们注意力集中的时间也会越短，提高专注力从主观上来说需要较为强大的内心驱动力，而对于较小的孩子来说，更为重要的一点是减少客观环境的干扰。家长可以通过：

　　一、设定定时任务

　　比如使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注学习，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。不仅让孩子们能明确时间管理，还能通过学习-休息-学习获得任务完成的成就感。

　　二、减少干扰

　　把孩子学习的环境设置的越简单越好，排除干扰物。桌面上与学习无关的东西收起来，排除噪音干扰，为孩子创造安静的学习环境，更有利于孩子专注。另外很多父母时常会忽略的一点是：孩子在学习时，父母虽然在旁边陪伴，但却眼睛不离手机，浏览网络时，时而微笑时而皱眉，虽然没有声音，但却极其影响孩子的心理。这一点父母也要着重注意，建议父母在旁陪伴时与孩子一样，拿本书一起学习，以身作则。

　　三、设定每日计划

　　每日计划可以包含下列内容：

　　*当天目标——即你必须当日完成的重要的、优先的事情

　　*预留事项——预定的班会、活动等保留给意外事项的时间

　　*待做事项——希望完成的不太重要、优先次序低的学习内容

　　制定和实施日计划的7个步骤如下：

　　1.写下目标任务，先列出必须完成的任务，比如一些必须得做的作业、自己计划的部分、雷打不动要做的东西......（紧急/重要）

　　2.确定一天的重要事项，安排好优先顺序，根据自己的时间安排，不要列太多，如果完不成会有挫败感；也别列太少，要不容易过度放松，影响第二天的任务实施。另外要给自己留出一定量的休息时间与运动时间估

　　3.估计所需时间的长短，算必做任务的完成时间，列出适量想做，但做不完也没关系的任务。（不紧急/不重要）

　　4.撰写简要的行动方法和步骤

　　5.预测可能出现的问题以及应对措施，留些缓冲时间给未曾预见的事情。

　　6.简化

　　7.追踪与检讨

　　四、建立奖励和惩罚机制

　　任务完成后即时奖励孩子，学习任务没有完成，带领孩子即时复盘。如果孩子因为自身原因能去完成却没有完成，建立适当的惩罚措施，注意适度，不要打消孩子的学习积极性。

（责任编辑：尚宏）