有的考生习惯于考前开夜车，搞得很疲劳。人越疲劳，记忆能力越差，发生暂时遗忘的可能性越大。而且，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应。

　　我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其他问题，等抑制过去后，需要的知识、经验往往会自然出现。

　　考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张隋绪。

　　暗示语要具体、简短和肯定，如：“我早就准备好了，就等这一天。”、“我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”、“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。面对这些问题不需要紧张。”、“我觉得我有能力去解答这些问题。”、“考试是在检验我学会了多少，重要的是‘学会它’而不是‘得几分’。”、“这道题不会没关系，先做会的。”、“我已经准备很充分，一定可以好好地表现一番。”、“我就知道，我一定可以做得很好。”、“虽然题目难了一点，但我准备很充足，难不倒我。”

　　通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。

（责任编辑：张君琳）