距离2018年结束只剩一个月了。你可能还一些年度目标没有完成，买来堆在桌上的书来不及读完，要准备期末考试，想冲击一个更高的GPA。对许多人来说，可能真的是时间紧、任务重，或多或少会有些无力。最后一个月，希望大家保持清晰的头脑，高效学习。

在美版知乎Quora上，学习建议是一个经久不衰的话题，有不少名校学霸在上面分享自己的学习经验。其中有一个热门帖子是“How do top students study?”（尖子生如何学习？），吸引了不少学霸前来“打卡留言”。快来看看都有哪些能帮我们年底冲刺的技巧吧！

@David Koh

MIT

在我看来，最重要的是时刻追踪自己对材料的理解程度如何，你知道什么，不知道什么，这是个问题，而许多人并不清楚。我看到很多人认为自己懂了课堂上的东西，但是在学习内容加深时，却很容易被基础的知识绊倒。彻底理解基础概念尤其重要，因为更高级的课程只是基础知识的延伸。

大多数学生都很好地理解了形式规则，但是缺乏良好的直觉。对我来说，建立起直觉很重要，我会在脑中编织起对一门课的心理模型（mental model）。

在上课时，我会有意识地将课堂上的情况分为这三类：

(1) 老师讲得太快，我跟不上。

(2) 我能明白老师在讲什么。

(3) 老师讲课节奏比较慢，我大概能想到他的思路。

这意味着：

(1) 我一定要课前预习，了解所学材料，直到我有信心能明白教授在说什么。我也会利用officehours去与教授沟通，抱着“这次我一定要理解”的心态去上课。

(2) 我通常不太会担心上课听不懂，但是我会在课后回顾笔记，查找一些我漏掉的知识点，或者没有完全理解的内容，有时候我知道了how，但是还不明白why，然而why才是问题的关键。

(3) 我会略读课程内容。这通常是因为我提前看过了一些材料，所以我清楚自己对这个知识的了解程度如何。

@Shlok Kumar Pandey

MIT

1. 以不同的方式学习同一个知识

一项研究（Willis. J. 2008）表明，不同的媒体会刺激大脑的不同部分，当大脑被激活的区域越多，你就越可能理解和保留这些信息。所以，为了加深理解，可以通过以下方式来学习，这样会让你学得更快：

看课本、笔记

在“可汗学院”上看课程视频

查找其他的在线资源

创建思维导图

教别人你学过的东西

从多种途径找练习题来做

2. 保持周期性的复习

如果你想把信息从你的短期记忆变成长期记忆，定期复习是很重要的。周期性的复习胜过填鸭式的复习。无论是通过我自己，还是通过与他人的合作，我观察到下面的复习时间间隔效果比较好：

第一次复习：学习新信息后1天

第二次复习：第一次复习后的第3天

第三次复习：第二次复习后的第7天

第四次复习：第三次复习后的第21天

第五次复习：第四次复习后的第30天

……

（如此严谨，如此科学，还有什么东西学不会！）

3. 写下你的焦虑

在一项实验中，芝加哥大学的研究人员发现，在一场10钟的小测试即将到来之前，写下自己感受的那些学生比没有这样做的学生表现好。研究人员说，这个技巧对习惯性的担忧尤其有效。

心理学家Kitty Klein也表明，以日记的形式进行表达性写作，能改善记忆和学习效果。这种写作有助于缓解被沮丧情绪分心。

4. 将新知识与你已知的知识联系起来

在Make It Stick: The Science of Successful Learning一书中，科学家Henry Roediger III和Mark A. McDaniel解释说，把新概念和你已经理解的概念联系得越紧密，你学习新信息的速度就越快。

如果你正在学习电力，你可以把它与水流联系起来，电压类似于水压，电流类似于水的流速，电池类似于泵，等等。思考如何将新信息与你已经知道的信息连接起来，需要花费时间和精力，但是这种努力是值得的。

@Kale Hyder

Johns Hopkins University

1. 尖子生践行自律，而不是单纯靠驱动力

如果等到有动力的时候才去完成作业，那就会造成拖延，还会增加不必要的压力。相反，应该做到无论自己是否愿意，都需要安排好时间，写下完成任务的预计时间。

2. 尖子生保持秩序

我始终更新自己的日程表，任何时候都不打破这个原则。我还会在写在房间里挂上一个大日历，确切地知道需要做什么，这让我保持学习效率，并且不会对作业或考试感到过度惶恐。

3. 尖子生积极复习

被动复习的学生会花几个小时重读笔记或课本，在考试前死记硬背。我会用短时间去不断重新回顾，我几乎每天都要带着复习材料，在第四次或第五次看完后，把知识内化得很好。

4. 尖子生用外部资源来帮助自己

请问谁在乎教授没有把学习内容解释得足够清晰？你应该停止抱怨，自己去找出答案。如果我不了解这些材料，就会先去YouTube或Khan Academy看讲课视频。如果还是不理解，我就打电话给朋友。如果还是行不通，我就去教授的办公室。你必须积极主动。

@Avi Estrin

University of Sydney

用积极的心理暗示帮助自己确立目标，请想象这种场景：

闹钟响了，你没有按下去再睡，而是直接醒来。

你不用考虑今天穿什么，因为你前一天晚上准备好了行装。

你不需要匆忙出门，而是有时间吃一顿早餐。

你很早就到了学校，没有迟到。

你是和平的，你感到平静。

你对自己的一天充满信心，因为你提前计划好了一周。

你知道今天的任务不容易，但你并不在乎，期望具有挑战性的目标。

你不断告诉自己，“质量胜过数量”。

在图书馆，

你很放松，几乎忘记了时间。

你把所有的注意力都集中在重要的概念上，并记下自己的个性化笔记。

在结束之前，你回顾并回忆笔记，因为你知道重复是有效的。

然后把明天的重要任务写下来，这样你就可以在今天成功的基础上再接再厉。

当你走出图书馆时，太阳开始落山了。

六个小时的专心学习后，整个晚上都是你自己的时间。

记住：你就是你希望成为的那个人。

拒绝平庸的最佳方法是高效学习，希望大家为2018年画上一个圆满的句号！

（责任编辑：admin）

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