一模出分后，我们美本留学交流群中家长们就开始活跃起来了，抛出大量关于国高和普高申请美本的问题。其中，有几位已经是高一和高二孩子的家长分享了很多宝贵经验，群里的家长都很受启发。

我想已经读高一和高二的普高学生申请美本经验，想必可以从另外一个视野为现在初三的家长带来一些启发。

所以近期，我们采访了9位来自北京各重点普高的托福高分学员，问了他们4个问题：

问题1：什么时间和契机让你坚定出国读美本呢？

问题2：你当初为什么选择高考部（普高）呢？

问题3：你如何平衡校内高考课程和课外标化课程学习？

问题4：请你分享备考留学标准化考试的经验？

感谢9位来自北京新东方美本精英计划的同学们，他们真心诚意给出自己的经验分享。过程中得到了精英计划负责人徐艳老师和规划师主管高文成老师大力支持。

问题1： 什么时间和契机让你坚定出国读美本呢？

1.初三中考前就已经确定出国读本科：

马同学（首师大附中 托福106）：说具体何时决定出国，我还是真有点想不起来了。我的初中是北京五中分校，所在班级是英语实验班，所以在三年中有无数次机会接触外国文化。

记得是初二的时候，学校组织去美国俄亥俄交换两个星期。在那次游学中，我算是走进了美国高中，真正体验了一把美国的校园生活。令我记忆深刻的是他们放松的环境与多样的课程。体育课上热身跑后就是老师带领的各种体育活动，美术课上老师给每个人拍特殊的照片然后让同学们根据自己的照片自由发挥.....后来，在经历了身边无数同学出国后，我渐渐决定要出国。

曾同学（景山中学 托福104）：我决定出国读本科的时间相对较早，初三寒假就已经有了这方面的打算。

马同学（人大附 托福107）：初中有考虑过出国，后来九年级考上直升班后决定出国。在寒假时加入了新东方美本精英计划，在规划师的帮助下全面地了解了美本留学的相关信息，进行了针对性的备考和申请规划，少走了很多弯路。

何同学（人大附  托福108）：其实我很早就决定出国了，应该是在中考前，在看了一部大型纪录片《高考》之后，我更加坚定了我出国的决心。

曹同学（北师大附中实验班  托福108）：因为我在高一之前听说了一个神奇的组织，叫精英计划。我妈妈因为朋友高我一届的女儿进了计划被强势安利了，跟我聊着聊着就决定进计划试试。这大概是高一之前的事情了。

2.初三中考后就已经确定出国读本科：

侯同学（人大附  托福96）：中考结束之后，我决定无论如何都要试一试闯一闯。经历了中考，我知道了那种拼搏，但是我想换一种拼搏的方式，可以通过平时点滴的付出获得成绩的方式，于是中考后的暑假，我决定了出国。当初是因为想要挑战一下自己，去看一看自己到底有没有能力安排好两个方向的学习任务。

杨同学（人大附 托福109）：我是在初三毕业之后选择出国的。

3.上高一后就已经确定出国读本科：

贺同学（人大附 托福103）：很早就已经对出国进行了解，但当时并没有明确的决定。真正决定出国应该是在高一上学期。主要由于对国内大学中我喜爱的专业（电子工程）有了更深入的了解，认为国外的学习科研氛围更符合我的性格特点。

小结：

1.9位同学中有5位是在中考前就完全确定出国读本科，只要1位同学是上高一后决定。不论是选普高还是国高，最晚中考后要做决定，充分利用好暑假进行托福和高中课程学习。

2.出国决定一定跟孩子要沟通，达成一致，保障孩子全力投入。接触的很多家长和孩子还是比较看好国际高中教育，和美国大学教育质量。

3.看似早，其实家长和孩子都有慢慢确定未来大学想学的专业，一方面可以为未来美国大学夏校做选择依据。还可以对比该专业国内大学和美国大学的优劣势分析。

问题2：你当初为什么选择高考部（普高）呢？

曹同学（北师大附中实验班 108）：选普高是因为我本来没想出国的……而且高中之前我一直听的是这样的说法：上国际部的人都是中考考不好的。所以呢，我既然分数够了，我为什么还要出国呢？

现在想想，这真是年轻气盛啊……

杨同学（人大附 109）：选择高考部的愿意主要是我在初中的时候已经和本校高中签约了。此外，初中三年的同学们大多直升本校高中，并且高考部相对于国际部教育质量较好。综上所述，我选择了本校高中。

马同学（人大附 107）：个人选择普高是因为初中时可以考所在学校的直升班，避免在中考准备上浪费过多的时间。

马同学（首师大附中106）：选择了普高有两个原因，一是因为我在初三就签约了直升班，二是因为普高课程的基础非常扎实。

郑同学 (五中 113)：我是一名普高高二的学生。相信有人总是在纠结到底是普高还是国际部，对我来说，普高有一大好处在于课程内容的深度：高中数学学的显然比标化考试要求不知道高到哪里去了，课内的物理学完AP物理C两门基本上也稳了，至于宏微观经济学--这不就是政治的经济生活部分吗？有人会担心自己的纯英文水平提升会相对缓慢，但不要忘记英语的积累还在于多读书，而读书（背单词）的时间完全可以从课余时间中挤出来。

何同学（人大附 108）：当初没有选择国际部有两个主要原因：

一是觉得上普高在理科方面有优势，尤其因我是一个热爱数学的人。

其次是经济的原因，虽说家里并不是说供养不起，但国际部昂贵的花销总是让我内心过不去。

侯同学（人大附中 96）：因为我的机器人比赛，我想延续我在初中做的FIRST系列的机器人比赛，提高自我的同时也获得更辉煌的成绩，然而只有师大二附的普高能够提供给我这方面最好的平台，所以就选择了高考部。

曾同学（景山 104）：在中考之前我确实在国际部和普高之间有过艰难的选择；在此将最终选择高中部的理由加以总结：

理由1：有理由相信高中部课程始终在一个更为紧张的氛围中进行。高考大纲会使得从老师到学生都充满了学习的紧迫感。

理由2：高中部的同学们学习成绩不会差于国际部的同学们，2015年人大附中国际部的免试入学标准比高中部还要低10分。虽然中考成绩不能说明什么，但入学时中考也确实是学校甄别生源的唯一标准。

理由3：相较于国际部，高中部反而在绩点计算上不会过于严苛，课内知识不过于落后情况下基本可以全A，日后在申请上可能会大占优势。

理由4：两者学费相差相当悬殊。

理由5：最重要一点，高中部学习给学生扎实的数理基础。单从考试角度来讲，高考比SAT、AP之类更能考察学生的知识掌握程度和逻辑思维能力。（这种优势不是难度差距造成的）

选择高中部还是国际部，不应该比较哪个是通向国外优秀大学的捷径。高中本身就是非常重要的一个学习过程，同学们应当把握好这三年的学习，打好基础，全面发展，不要一味追求申请的好结果。

贺同学（人大附 103）：我是人大附本部的一名高二学生，在准备考试之余，向学弟学妹们分享一些初三到现在的学习及规划经验。

当初为什么选择高考班？这个问题经常被提及，随着近年来美本留学人数的增长，越来越多的学校开设了国际课程中心。如何在国际课程与中国高中课程之间进行抉择，哪些因素让我最终选择了人大附中高考班？

1.教师及同学

人大附中本部的高考班，尤其是实验班，所配备的教师和录取的学生相对而言具有较高的学术水平和学习能力。人大附中本部的老师可以主要分为三类，具有近20年教龄经验丰富的老教师，清华北大毕业的博士生，以及海归硕士或博士生。授课以及班级管理能力很强。说到学生，我在2015年进入人大附中时，人大附中本部高考班的中考录取分数为555分（海淀区中考分数段为前947人），而人大附中ICC的录取分数线大约为540分（海淀区中考分数段为前3482人），从中考成绩可以看出人大附中本部高考班的学生学习能力整体而言普遍较强。在一个好的学习氛围中，比较利于高中三年的成长与发展。

2.课程体系

高考班主要以顺应初中课程为基本原则，为中国高考做准备。相比之下ICC的A-level、AP、IB课程更加顺应国外教育环境。对于我而言，我个人更加偏向于高考班中包含的较为系统化、难度螺旋式上升的课程体系。因为AP考试范围与高考班的学习范围有较大量的重合，在高考班中成绩中等的同学同样可以在高二时通过较短时间的冲刺准备，参加多门AP考试。

3.集体意识

或许叫做团结性更加得当。经历过中考的学生都应该对于中考冲刺前全班团结一心，共同奋斗的时光。我们在异国他乡读大学时，在一个强调独立之精神的国度，是否应该保有这一种团结的心，像我给你们介绍经验一样，去力所能及地帮助同在异国他乡的莘莘学子。高考班把这种精神得以加深和凸显，然而ICC从实际情况来看更加偏向于自己孤军奋战。

小结

1.有些家长和孩子对于国高分数线还不了解，以为很低，甚至当退路。其实不然，国高的分数线逐年增加，尤其的升学效果越来越好，长远分数线还会增加。

但整体普高分数线高于国高，生源质量更高，学习氛围好。

2.普高高考课程讲得更难，尤其理科更是帮助标化考试。

3.学费便宜很多。

4.普高有行政班，更有集体意识。

问题3：你如何平衡校内高考课程和课外标化课程学习？

曹同学（北师大附中实验班 108）：我也没有特别好的办法啊，因为我也有被双面夹击焦头烂额的时候。真要说的话，那就是提高效率，该干什么干什么。实在不行呢，也可以试着推迟一下睡觉时间。我一开始是习惯九点半就睡觉的，后来发现不行啊时间不够啊，就被当时的老师逼着给改成十点半睡了……一开始我不太适应，后来就没事儿了。如果遇到十点半还做不完事情的情况怎么办？放弃，睡觉呗（摊手）。睡饱了觉第二天再做效率会比熬夜更高的。

杨同学（人大附 109）：选择了普高就是选择了更大的压力，因为标化和GPA之间是&&的关系而不是||的关系，缺一不可。而我校作为不知名的市重点中学，获得较好GPA的压力也是比较大的。

在平衡标化和GPA的时间方面，我认为核心思路就是上课一定要认真听讲，多参与课堂的内容，这样的话可以帮你省去很多课后再学习的时间；同时课后的作业也一定要认真地去完成，我认识不少人因为要出国就不好好听讲、写作业，我觉得这代表了一种学习的态度，而并不能只看眼前，当然，眼前的利益也是有的：较高的GPA。在课内的作业在大概9-10点之间写完，随后的时间我会分配给托福、ACT等等，在普高的一年半，我就是利用这样的方法，托福和ACT、SAT2都考了个基本达标的分数，同时GPA也处在一个较高的水平。

马同学（人大附 107）：学习高考课程的目的自然是 GPA（学神另说）。虽然标化成绩很重要，但 GPA 也会是决定一份申请是否具有竞争力的重要因素。因此，高考课程是绝对不能放弃的（课内的内容也不简单，换句话说，放弃了以后很难重新捡起来，尤其是后期标化出分压力大，需要大量的时间投入）。

从时间分配的角度说，个人建议用「80/20法则」，用少一些的投入取得较为不错的成绩，不要苛求极高的班级排名或者成绩，因为你的竞争对手是出国党，你们追求卓越的战场是标化。

何同学（人大附中 108）：对于学校高考课程来说，我认为还是需要认真对待的，我做作业很快，大概晚上7：30就能写完作业，然后花20分钟复习一下课上的笔记，就可以“开心”地学标化了，一般我也就学两个多小时。

但是像大考，比如期中期末之前，要回归学校的学习，我基本上一周多不打卡，死也不打卡。

贺同学（人大附 103）：在我看来，对于选择高考班的学生而言，高考课程应该与标化备考应该互不影响，因为都十分重要，由此可能导致睡眠时间的减少。但是当这个问题转变为“如何平衡课外活动和学习的时间”时，就非常值得讨论了。我参加过很多各式各样的活动，同时在学生会中担任职务，也的确存在由于活动而不得已影响学习的情况所在，这时要做的是充足的考虑。做这个活动有什么价值，能给我带来什么，这个活动到底会给我占用多少时间。考虑清楚这三个问题，再进行抉择，自己心里也会有一个衡量的标尺。（通常而言，活动少时应该聚焦于自己的兴趣和大学专业，活动多时应该在自己兴趣上进行扩充，培养领导力、创造力、动手能力等）

侯同学（人大附 96）：在高中我也参加了很多社团，所以最难做到的就是平衡时间。我一般在学校尽力完成作业，把校内课余时间的30%用在社团和学生会方面。回家后，在完成作业后，就是学习英语的时间。我建议大家一定从高一就要学会高效率地做任何事，努力对抗拖延症，这也是我需要加强的部分。

对于高考课程来说，首先是要利用好课堂的时间，做多少笔记都是次要，首先要理解老师说的每一句话，因为高中内容多，全记成笔记对于复习和理解没有任何帮助，所以理解和领会最重要。同时，也要尽可能的在学校多写一些作业，这样可以留出更多的时间给标化。标化的学习我是放到学校课程之后进行的，大概在九点半--十一点之间。总之，把初中的时候晚上做完作业用来看视频玩游戏的时间放到标化学习上，就可以很好的规划好时间了

小结：

1.提高课内上课效率。

2.课内作业要抓紧时间完成，腾出充足的时间准备留学标准化考试。

3.适当减少睡眠时间，但在保障不影响第二天上课效果的前提下。

4.重视GPA，尤其是期中和期末考试前的备考时间。

5.平衡好社团和学生活动，选择有意义的，控制时间。

问题4： 请你分享备考留学标准化考试的经验？

曹同学（北师大附中实验班 108）：最后呢，我衷心的劝告诸位学弟学妹们：好！好！背！单！词！！！！！我自己因为单词量太小吃过好多好多好多的亏了，我希望各位学弟学妹们能够吸取我的教训，不要重蹈覆辙了。

另外呢，大家要多看书啊！有一句老话叫做“英语的学习是积累的过程”，想学好英语，大家一定要多看书啊！

不过呢，最重要的一点还是要吃好喝好，把自己养好了再学习！

曾同学（景山中学 104）：在平衡高考课程和标化方面，我希望同学们注意到TOEFL、SAT、ACT 的学习本质上不能称为“学习”，你提升的只有语言水平，掌握的只有做题套路；真正提升自己的知识水平的学习全在高考课程上。明确了这一点，同学们要尽量掌握高考课内知识，在此基础上对英语水平（而不是针对某一项标化考试）作系统提升。

何同学（人大附 108）：不管是标化还是学校考试之前，都要放轻松，我上次托福看错日期，多亏学顾考试前一天提醒，至今要感谢他，真的我们的学顾都非常好，也挺不容易的，好好对他们。刚知道的时候内心是崩溃的，后来释然了，想想反正首考就去瞎考一气吧，洗洗睡了，然后考得也不错。所以，一定要有一颗哲学的心。

小结：

1.托福难度远高于中考，词汇确实基础，在学习托福初期一定要重视。

2.托福是听说读写4科综合能力考核，尽早进入托福课堂，接受经验丰富的托福4科老师讲解和培训。

3.孩子负责学习，家长负责规划，包括考试规划和提醒。

问题5：有哪些心得／故事可以分享给学弟或学妹的？

马同学（人大附 107）：

首先，尽早决定出国，还是高考。学习课内课程的同时准备标化已是两线作战，如果要做两手打算无异于是腹背受敌，尤其是还容易因为侥幸心理，而同时耽误了高考课程和标化的准备；

其次，绝对不能放弃高考课程。出国党的学习重心长期在标化考试间徘徊，高考课程很容易被忽视。但就像前面说过的，一旦放弃，很难再捡起来；

至于标化，尽早出分，高二的高考课程难度很大，两线作战很难维持，想提分则会更加困难；

适时解决 SAT Subject 和 AP，SAT Subject 和高考课程会有大量的知识点重叠，而 AP 也是在高考课程上进行了引深，都是相辅相成的；

对了，出国并不代表可以怼班主任之类的，毕竟功利点说，不论是老师推荐信，还是考试请假，班主任这关你都得过；

最后，最重要的，注重健身，睡足觉。一个强化你的身体和意志，让你关键时刻能比别人多熬一个小时的夜，一个让你平时脑子能好好自我修复，不会因为缺觉变傻。

杨同学（人大附中 109）：希望学弟、学妹们在选择普高和国际部之间做出慎重选择，各有千秋（肯定是国际部要更有优势一些了，除了特例），毕竟适合自己的才是最好的。

郑同学 (五中 113)：最后补充一个关于心态的问题。有些同学可能考完托福觉得自己特厉害，比如阅读29或是30。但ACT和这个完全是两码事。学习ACT或是SAT一定要全力以赴，不要抱着一种“玩玩也能过”的心态去学，精英计划固然提供了一个可以针对性提升能力的平台，但作为接受者的我们需要端正自己的态度，认认真真去学，完成平时作业的同时读读外文书，背背单词，有一个整理本都会是非常不错的选择。

以上是来自精英计划的9位同学真心分享，希望能给正在困惑选普高还是国高的家长和孩子们一些启发。

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（责任编辑：Echo）

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