成功申请到了自己的“追慕思古”很开心对吧？认识了新的来自世界各地的朋友很兴奋对吧？可以在自己的专业方向上进行更深入的探索很期待对吧？

　　可是……可是……所有的这些都无法把肚子填饱……无论对生活对未来有怎样的规划，怎样的憧憬，有个棒棒滴身体，才是最最重要的！

　　那吃什么呢？美国其实也是有很多对我们来说相对比较陌生的东西，前期还是建议大家多去尝试一些，没尝过怎么知道不喜欢呢？对于不挑食的我们，只是满足自身的营养问题，还是没那么难的。但是美式食品含糖及脂肪都较高，一定要注意自己的体重哦~

　　不过……总有一些童鞋们离开了妈妈的饭菜，离开了熟悉的味道，就是吃不惯，同样是鸡肉，宫保鸡丁怎么就是那么好吃呢？一个人在美国的生活好心酸，还不忍心告诉妈妈，妈妈会更难受的，怎么办？怎么办？自己动手！

　　微波炉和烤箱在美国是非常常见的，因为……人家都是用电的。那我们怎么办呢？电锅是必不可少的，煮面、煮饭、煮汤、炖肉……

　　怎么可以这么好用呢？但是别忘了，要学会控制“火候”哦。平底的煎锅比较浅，用的时候一定要小心哦，多用几次就顺手了。

　　材料还是去中国城买吧，毕竟比较全嘛，可以买些如酱油、粉丝、麻油、咸蛋、豆瓣酱之类的材料，尤其是调料。

　　通常，可以一周购物一次，费用因地方而异。但是，为了营养均衡，咱们肉类  、蔬菜、水果一定不能少。鱼、肉、奶、蛋、豆等项目是在选购食品时首先要考虑的。每天早餐喝杯鲜奶，吃颗白煮蛋，如此一来，精力较旺盛，工作效率也将提高。果汁也是很普遍的，想获得足够的维他命Ｃ，喝果汁也是非常不错的方式。

　　留学小友们通常课业压力就很大，如果没有充足的营养，均衡的餐饮规律，很容易有消化系统的疾病，如胃痛、消化不良，或者是头痛、失眠，这些是非常容易导致恶性循环的。

　　应该安排自己有规律的作息，养成良好的生活习惯，培养一些运动爱好。高糖高淀粉的食物如巧克力、冰淇淋、蛋糕、派、马铃薯不宜多吃。太咸、太油的食品也尽量少吃。

　　在国外求学，什么钱都可以省，唯独伙食费千万不能省。否则，省了伙食费，花了医药费，就太不值得了。

（责任编辑：admin）

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