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留学生家庭该如何预防学生抑郁症?

作者:网编整理 来源:网络 发布时间:2019-02-27

  近期,又有一名美国名校博士自杀。我们无从得知他自杀的原因,但学习压力重可能抑郁是大家揣测的主因。

  在我们选校时,通常都会考虑排名高低、学术氛围、周边环境、校内食宿等因素,但是随着现在的留学越来越艰难而充满挑战,美国大学的压力和抑郁情况是我们不得不考虑的事情…

  美国新闻网站 The Daily Beast 根据 U.S. News 和 World Report 的排名报告以及美国大学健康协会的数据,对美国大学进行分析和排名,总结出了全美50所抑郁指数最高的大学!这项排名是基于一系列校园里最可能产生压力的因素综合得出的,这些因素都有:

  A. 费用:学费以及食宿的开销,权重为35%。

  B. 学业竞争压力:同样占35%。

  C. 学校新生录取率:占10%。

  D. 工程项目:该校的工程项目是否特别出色。

  E. 校园犯罪率:数据来源于校方本身。

  根据全美抑郁指数最高的50所大学的数据显示:排名越高的大学,压力越大

  上榜的几乎都是美国好大学,我们所熟知的美国常青藤名校全部榜上有名。排名越高的学校,孩子的留学压力就会更大。

  为什么在美国压力这么大?为什么越是名校,压力越大?!

  1.很多学生的梦校都榜上有名,在精英大学读书,来自同龄人的压力很大。试想一下,高中时都是佼佼者,申请时以高标化,丰富的课外活动,杰出的学术大奖从几千几万同龄人中脱颖而出,被招生官选中。

  你披荆斩棘进入梦校,发现在这个世界级的精英聚集地,唯一不缺的就是各路牛人,自己原来认为了不起的存在也黯然失色。总有同学能进入你瞠目结舌无法企及的高度,而你所能做的就是陷入新的一轮“闯关打怪”的战斗中,不断压榨自己,用自己的表现去证明我还是配待在这里继续学习的,我还可以做得更好。

  2.其次,在精英大学读书,学业负担很重:搞定了Assignment,Quiz接踵而至,下面又是Lab,完了之后是Test,以为松了一口气才发现还有一大堆的Paper还没有写,搞完之后以为可以稍微放松才发现又到了Final!对名校的学生来说,计算成绩的GPA像是头上的“紧箍”。

  3.要求完美的心态,使得他们得了“斯坦福鸭子综合症”——表面悠闲,鸭掌却在水下划得飞快。这些精英学校里的学生,表面看起来,他们是如此的出色,可以在繁重的学业压力下平衡实习工作,课外活动和各种社交活动,而且每时每刻他们看起来都是如此的自信和充满斗志。但是,这只是表面,内心里可能已经经历过一次又一次崩溃。这种旁人无法察觉的『默不作声的崩溃』很容易真正压垮学生。

  4.最后,重点提一下国际生,尤其是最大的留学生群体——我们中国学生。因为语言障碍(毕竟不是母语)、文化差异、高昂的学费(担心对不起父母的付出),以及骨子里看重成绩的价值观,一路走来都严格要求自己的中国优秀学生往往承担更大的压力。耶鲁大学研究人员近年发布的一项研究发现,45%的中国留学生称出现抑郁症状,29%的人称有焦虑症状。美国大学里一般人群的抑郁比例和焦虑比例只有13%左右。

  虽然不少学校压力比较大,但是不可否认,它们都是全美甚至是全世界顶级的大学。不能因为它的抑郁指数高,就不去留学;也不能因为小部分学生抑郁,就不保证教学质量。

  留学生家庭们应该怎么做,才能预防抑郁呢?

  一、合理选校很重要

  作为家长,都深爱自己的孩子,因为申请时孩子是十几岁,所以很多家长非常担心孩子没有辨识能力,选不好学校。全权帮孩子做了所有选校决定。

  但是家长们在给孩子选校的过程中,还是请多听听孩子的意见。

  首先,申请美本的孩子,大多非常有想法。

  因为大部分孩子从小就是冲着留学的目标去的,比起想进国内大学的孩子,参加的各种学习、社交、学术活动更多,见过的世界更广,在心理上普遍也比打算进国内大学的同学要成熟得多,很多学生跟我们导师聊天的时候,其实都能看出来,他们非常会思考有想法。并不是家长眼中的很多东西不懂。

  其次,未来要上的学校是孩子自己去读。

  一个是因为孩子总归要长大,作为家长,知道你深爱孩子,但是你不可能护它一辈子。未来的路,始终要孩子自己走,只有家长更勇敢地支持孩子去思考,做决定,孩子才更具有批判性思维,才能够更好地适应留学生活。

  不要怕孩子犯错误,在选择道路的时候,孩子们都会犯错,但是不能因为怕孩子犯错,就剥夺孩子们自己选择道路的机会。

  二、合理选课,量力而行

  我们学习有一个过渡和适应的过程。

  选课时不建议全部选偏难的课程。如果你选的课程太难,一是学习特别辛苦,经常熬夜,睡眠不足,心理上容易压抑;二是难的课程很难拿高分,对你未来找工作或者继续深造都不利。

  所以最好的办法是有一定难度的课程选一些,比较简单、容易过的课程选一些,劳逸结合才能可持续发展。

  三、积极参加活动,多与人沟通

  抑郁的产生,很多时候都是因为孩子太长时间一个人,社交封闭,生活孤独,做什么事情都没有兴趣,从而滋生出一些偏激的思想。

  多出去社交、多参加社团活动、会让孩子从自己封闭的世界走出来。这样孩子会发现很多以前以为严重的问题,其实都没什么大不了,问题的解决办法有很多,孩子的也会看到世界的更多美好,有助于孩子的身心舒畅。

  四、积极迎接学业上的种种挑战

  申请成功后要先做好的心理准备就是:申请完美国大学不代表你就高枕无忧。

  去美国大学读书,孩子学习到的东西会很多,当然也会比在国内上大学要难很多。同时,美国大学的学习环境、教学方法、学习方式、语言和生活环境都和国内大学不同,这些都是在美国大学学习需要接受挑战的地方。

  不管对这些挑战表示抗拒还是接受,这些都是你去美国大学必须面对的东西,所以与其消极地逃避,不如积极地接受挑战!消极不仅仅影响心情,还学不到什么东西,而积极主动不仅让你学得开心,并且学得更深更好。

  五、学会放弃

  尤其是那些总是尽善尽美、自己给自己很大压力的同学。

  能去美国好大学的同学,基本上都是学霸,学霸有一个很大的特色就是:不管做什么,我都想做好。既要学习成绩完美、课外社团、社交、实习工作也要做到最好。

  但是在美国光是学习就很消耗精力,如果觉得累,就要学会“放弃” 。要知道,任何成就都没有开心重要。相信家长们送孩子去美国读书,首要的还是希望更好的教育让孩子的身心人格更完善,更懂得什么是最珍贵,更懂得如何快乐。

  所以,有时候放弃比坚持更有价值。

(责任编辑:admin)

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