暑假总是快乐而短暂的，开学季已经来临，同学们是时候该收收心准备投入到下学期的学习生活当中了，小编整理：北京一零九中学2019开学温馨提示

　　北京一零九中学2019开学温馨提示

　　一、逐渐减少玩耍时间、增加学习时间

　　贪玩是孩子的天性，放了一个月暑假，玩疯的不在少数。为了收起孩子贪玩的心，要做好两件事：

　　1、如孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有4小时，开学两周前，要一天天逐渐把时间减少到3小时、2小时，减少的时间则用去学习。

　　2、到了开学一周前，建议完全调整成学校的作息时间。如上午7：30-12：00，下午13：10-17：30是上课时间，就让孩子看书或做题，想玩游戏必须是在“放学”以后。

　　这样做可以让孩子渐渐地静下心来，心理上做好迎接开学的准备。

　　二、做好暑假总结，不过分留恋假期时光

　　部分孩子不愿意开学，可能是暑假过得不够尽兴，父母可以和孩子聊一聊。如果孩子有什么暑假计划没完成，在条件允许的情况下，可以让孩子去做。条件不允许，就和孩子商量下个假期去做。如果孩子觉得暑假过得不错，可以让孩子做一个暑假总结，比如暑假的收获有哪些、有什么趣事和有意义的事。当孩子做完总结后，家长可以在一旁提醒孩子：“快开学了，是不是该收收心，迎接新学期了？”

　　这样一来，孩子就会主动地给自己的假期画上句号，开心地迎接开学，不过分留恋假期时光。

　　三、聊学校趣事、约同学、买新文具，帮孩子收起厌学的心

　　离开学校1个月，孩子多少会有点不想返校，毕竟开学意味着孩子也要面对作业、考试和学习的压力。这时父母需要做三件小事，帮助孩子收起厌学的心。

　　1、聊一聊学校的趣事

　　可以和孩子聊聊喜欢的同学和老师，还有学校组织的有趣的活动等等。聊完后孩子会更加关注回到学校后开心和有趣的事情，更加渴望回到集体，回到同学们当中。

　　2、让孩子见见同学

　　父母可以帮孩子约他的同学们、朋友们来家里聚会，互相聊聊彼此的暑假生活，相互分享一下假期大家都做了什么。这样聊过以后，孩子会更加期待新学期和同学朋友见面相处。

　　3、购买新文具和开学小礼物

　　和孩子一起去购置文具、工具书，整理书房、书桌等，在这个过程中，会给孩子营造“新学期新希望”的气氛。有些家长还会在开学一周前给孩子买新书包、新台灯等小礼物，让孩子对新学期充满期待。

　　四、与孩子谈心、查作业、做计划、复习预习，帮助孩子收起焦虑的心

　　美国一项调查显示，18%的孩子开学会产生焦虑情绪，其中有两类孩子最容易焦虑，就是学习成绩不太理想或学习成绩优异但对自己要求很高的孩子。这种焦虑会影响孩子开学的学习状态，父母务必做好以下三件事：

　　1、多和孩子谈心

　　找个心情愉悦的晚上，坐下来和孩子谈谈心。如果孩子不愿意说，也可以让孩子把对开学的担心、恐惧，一一写下来，然后父母和孩子一起沟通解决。

　　2、做新学期计划

　　害怕开学，很大的原因是不想面对学习压力，一份目标计划表和时间安排表，可以帮孩子缓解压力。

　　父母可以和孩子一起总结上一学年的学习情况，然后再做下一学期的计划。问问孩子上学年的基本知识、典型例题、名篇佳句等都学会了没有。和孩子一起分析下，目前学习上的优劣势，下学期要注意提升哪些方面的能力，对于学习成绩有怎样的目标。接着让孩子拟一份下学期的详细的学习计划和目标。比如每天、每周末要怎样安排时间，做些什么训练来提升自己的成绩和学习能力，以及改变自己哪些不好的学习习惯。当看见一个个大目标被分割成小目标后，孩子心里就会比较踏实了，焦虑的情绪也会得到一定程度上的缓解。

　　3、复习和预习

　　开学前进行简单的复习和预习，可以让孩子提前进入学习状态，也可以帮孩子建立学习信心。让孩子把上学期各科的书本简单过一遍，回忆一下有哪些知识点，掌握得如何，对已学的知识有一个回顾。

　　然后找到新学期的课本，整体了解看看有哪些知识点。在开学前三天，最好针对孩子以往学习觉得比较难的科目进行重点预习。把不懂的记下来，带着问题上课去仔细听，学习效果会更好。

　　五、父母以身作则，陪孩子一起收心

　　上面已经提出了帮孩子“收心”的若干小建议，最后也是最重要的还是父母的陪伴和以身作则。想要减少孩子看电视玩手机的时间，父母首先要做到不主动看电视和玩手机。想要孩子早起早睡，父母也要充当“闹钟”，每天耐心地提醒孩子睡觉和起床，同时自己也要早睡早起。想要帮孩子缓解焦虑，父母首先不要把焦虑情绪传达给孩子，同时还要多和孩子谈心，，陪孩子一起做计划、一起为开学准备学习用具等。

　　总之，开学两周前“收心”准备做得好，孩子开学后才能事半功倍。当然，孩子的“开学综合症”是难免的，家长应理智对待，不能盲目给孩子加压，收心也要讲究循序渐进，否则欲速则不达。

（责任编辑：刘汉甜）