一、暑假“收心”准备：

　　完成作业，做好开学准备

　　【完成暑假作业】

　　痛快玩了一个暑假，开学前，未完成的暑假作业都会让一些有“拖延症”的学生感到头疼。对于这种情况，家长除了在假期过程中要督促以外，此时更多的是检查和帮助孩子们。虽然不是最佳选择，但集中最后一周时间完成剩余的暑假作业，客观上还是能帮助孩子找找学习的感觉。

　　【复习和预习课程内容】

　　开学初期，很多学生都会表现出厌学心理：心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等等。面对这种情况，最好办法就是让孩子在暑假最后逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。

　　开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看课本，复习上学期的知识。比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。开学前的几天里，学生们应该沉下心来，看看新学年的学习内容，对自己学习内容的大致情况有所了解，做到心中有数。

　　这样来引导孩子循序渐进，温故知新。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。

　　【用一个总结结束假期】

　　在假期结束前，家长和孩子可以一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个总结，比如写一篇日志，做一份假期旅行笔记，整理一份暑期阅读报告等等。当画上句号的时候，就代表假期结束了。

　　【准备新学期的学习用品】

　　焕然一新的学习用品会给孩子们新学期一些美好的期待。家长如果能对此相应适当引导，也不妨顺便做为简单的理财教育，加强理财观念和数学概念。让孩子自己制作采购清单，或是由家长提供固定的金额，由孩子来支配及选择所需要的学习用品。一些文具还可以尝试自己动手做，例如书签、包书皮、笔筒等等。

　　第二步

　　调整心态，恢复健康作息

　　【调整睡眠作息时间】

　　在开学前，可以帮助孩子一点一点执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。如果缺少了如此一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。家长可以尝试以下方法来帮助孩子恢复作息：

　　缩短晚上看电视玩电脑的时间，规范上床时间；

　　一起进行15分钟左右的睡前阅读；

　　建议早起和家人半小时的晨练；

　　或是早起和爸妈一起做一份早餐。

　　不仅睡眠值得注意，孩子一天的活动也要尽量向在校的上课安排靠拢。比如，上午8-11点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书，看看报。时间一长，孩子的“玩心”自然就收回来了。

　　【蔬菜水果调节食欲】

　　暑假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。建议可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。

　　【每天固定一种运动】

　　孩子的身体健康是再优秀的成绩都无法替代的。不仅如此，运动也能让孩子更能聚集精神增加专注力。在暑期到处游历，却没有规律的运动的孩子们可以开始动起来了。每天在固定的时间，进行一种他所喜爱的运动：跳绳、打球、骑车、轮滑、跳舞等等……这和固定的作息是一样的，让生活和身体，都统统规律起来。

　　第三步

　　放松身心，为开学提前充电

　　【与家人来一次周边短途游】

　　长途旅行不适合在暑期的最后阶段进行，但是利用周末一到两天进行的周边短途游，反倒更让孩子进入平日规范周末放松的张驰有度的状态。而选择的主题也不适合比较狂欢的乐园之行，而是相对节奏比较舒缓的行程，例如登山、农场游或一些科技馆、博物馆参观、野外宿营一晚等等。

　　【去一次书店】

　　带着孩子一起到书店走走，买些好的课外阅读书籍，为之后课堂生活以外的休闲做好准备。千万别让大量的课外辅导功课吓坏孩子们，一些增强专注力的益智书本会比枯燥繁重的课外作业更有用，一些优秀的艺术类书籍也会帮助孩子们敞开心灵热爱生活，在学校生活中找到不同的乐趣。

　　二、暑假难题支招：

　　1.孩子的假期作业书写潦草，一心只想玩，怎么纠正？

　　孩子学习习惯的养成需要一个持之以恒的过程。孩子的作业书写潦草，若是因为忙着去玩，就需要家长帮助孩子制定好计划，每天严格按照计划完成。

　　家长可以进行检查督促，如果不合乎要求，温和而坚定地要求孩子必须重做，达标为止。有些家庭执行不了，往往是因为家长的态度不够坚定。孩子是很聪明的，他知道你的底线在哪里。

　　2.晚上看电视很晚，早上又不愿起床，怎么办？

　　不管是平常上课还是假期，为孩子建立必要的生活秩序是很重要的。很多家长认为假期就是给孩子放松的时段，因此任由孩子晚睡晚起，临开学了才开始着急。其实在放假初期，就应该和孩子一道商量制定出假期计划和作息时间。此时可以循序渐进地提早睡觉时间，慢慢向上学时的作息规律靠拢。

　　3.每天都跟小伙伴一起疯耍，根本不看书，怎么办？

　　孩子看书是需要家长引领的，可以多开展一些亲子共读活动。首先，要营造家庭读书的氛围，为孩子找到他此时此刻最需要的书。不妨多问问自己：这本书，对于孩子当前来说是合适的吗？当前我将为孩子选择什么书？其次，要适当交流、陪伴，但别催促。孩子读书，是精神成长的过程，不要孩子读完一本书，就迫不及待地问：你读到了什么？收获了什么？要知道，某些暂时形容不出的感受，可能才是真正的收获，是需要时间去消化的。最后，我们还要明白：要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系是需要花很长时间来培养的，所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。

　　总之，孩子的“开学综合症”是正常现象，只要努力地调整，再配合家长机智地引导老师科学地施教，就可以尽快“收心”，以更饱满的热情开始新的征程。

（责任编辑：刘汉甜）