当前位置:主页 > 中小学一对一 > 艺考动态 >

有哪些方法可以避免艺考紧张?

作者: 网编整理

  来源:网络

  时间: 2019-05-17 17:17

  很多艺考生在平时训练的时候十拿九稳的,但是一到考场上就会慌慌张张,出现失误,那么艺术高考培训学校哪家好?艺考紧张怎么办呢?

  一、充分准备,充满自信

  对付紧张心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己,你对这次面试准备得十分充分。自己要反复演练,有充分的信心,相信自己有能力完成考试。

  二、价值取向

  要树立正确的价值观,以实现自我为最大目标,不要再一棵树上吊死。

  三、提升自身的文化修养

  近年来教育部明确要求各大院校逐步提高艺考生文化课的要求。考生平时应加强自己的文化修养,不断拓宽知识视野,培养与自己风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”,考生文化修养的高低是决定个体艺术成就高低的重要因素。

  四、考前心里训练

  在接近考期时,应多做相应的模拟训练,但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的,必须进行有意识的心理训练,加强自我调节的能力,主动改变自己的生活、训练和心理习惯,以适应考试,考场并不仅仅是应付考题,而是一个展现自己真实水平的地方。见招拆招和主动出击是两种不同的心理状态。

  五、不要仓促上阵

  俗话说,不打没有准备的仗,这句话用在这里最合适不过了,考试前做好一切的准备,专业功课做到熟能生巧,促使考生满怀成功的信心,从而产生心理上的满足和安慰。只要各方面专业练习做的足够到位,考试流程能够熟练地应对,那么自然就产生了”巧“的应试状态。

  六、考前自我心里调节

  考生要进行有效的心里暗示,比如不断提示自己:文艺常识我累积的够多了。不要害怕,我已经掌握娴熟了。别慌,我一定能演好。我能做到头脑清醒情绪稳定。我要冷静,要放松。深呼吸或者听乐放松。另外一种方法是深呼吸,让身体各部分的肌肉放松,随之大脑器官也会进入平静状态,原先紧张的情绪就能较快地消失。考试前可以听听自己喜欢的音乐转移下自己的注意力,缓解紧张心理。

(责任编辑:刘汉甜)

资料下载

  • 高一数学100题

    156 点击下载
  • 高考语文古诗词

    307 点击下载
  • 高一数学100题

    156 点击下载
  • 高二数学100题

    110 点击下载
  • 高考语文古诗词

    307 点击下载
名称名称
300次下载

微信扫码,立刻获取!

保存图片,识别二维码,领取资料!

版权声明

凡本网注明“稿件来源:北京新东方学校”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属北京市海淀区私立新东方学校所有,转载请注明“来源:北京新东方学校”。

本网未注明“稿件来源:北京新东方学校”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载仅基于传递更多信息之目的,并不意味着赞同转载稿的观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,需自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:北京新东方学校”,本网将依法追究法律责任。

如有本网转载稿涉及版权等问题,请作者见稿后速来电与北京新东方网联系,电话:010-62578989。

热门课程

MORE

福利试听

低至66元/小时,预约即送多重好礼

一对一福利试听课,低至66元

·  一小时试听 ·  资料礼包 ·  学业规划 ·  学情报告

预约即送:一小时试听、学业规划、资料礼包、学情报告

您已提交成功,请保持手机畅通

关闭

在线咨询

电话咨询

资料领取

新东方资料站

粉丝福利

北京新东方一对一

您已提交成功,请保持手机畅通

关闭