雅思写作素材：锻炼只要1分钟

　　For many of us, the most pressing question about exercise is: How little can I get away with? The answer,according to a sophisticated new study of interval training, may be very, very little. In this new experiment, in fact, 60 seconds of strenuous exertion proved to be as successful at improving health and fitness as three-quarters of an hour of moderate exercise.

　　对我们很多人来说，关于锻炼最迫切的问题是：我最少需要锻炼多长时间?关于间歇性训练的一项复杂的新研究表明，你只需要锻炼很短很短的时间。实际上，在这项新实验中，60秒钟的高强度运动被证明和45分钟的中等强度锻炼在改善健康状况和身体机能方面的作用是一样的。

　　【大作文万用句式】

　　For many of us, the most pressing question about … is: …对我们很多人来说，关于…最迫切的问题是：…

　　【经典句式】

　　sophisticated复杂的

　　interval间歇性的

　　strenuous高强度的

　　exertion努力

　　…prove to be ……被证明…

　　fitness健美

　　three-quarters of 四分之三

　　moderate中等的

　　exercise锻炼

　　Let me repeat that finding: One minute of arduous exercise was comparable in its physiological effects to 45 minutes of gentler sweating.

　　我再重复一遍这项发现：一分钟高强度锻炼的生理效果与45分钟温和运动的效果是一样的。

　　【经典句式】

　　arduous努力的

　　physiological生理的

　　gentle温和的

　　sweat汗；挥汗

　　I have been writing for some time about the potential benefits of high-intensity interval training, a type of workout that consists of an extremely draining but brief burst of exercise — essentially, a sprint — followed by light exercise such as jogging or resting, then another sprint, more rest, and so on.

　　我撰写关于高强度间歇性训练潜在益处的文章已经有一段时间了。这种锻炼包括非常费力的短时爆发性运动——比如冲刺——随后进行慢跑等轻度运动或休息，然后再冲刺，再休息，如此循环。

　　【经典句式】

　　potential benefits 潜在益处

　　high-intensity高强度

　　interval training间歇性训练

　　workout锻炼

　　consist of由……组成

　　extremely draining 非常费力的

　　brief burst of短时爆发性的

　　essentially本质上

　　sprint爆发；冲刺

　　light exercise轻度运动

　　jogging慢跑

　　resting休息

　　Athletes rely on intervals to improve their speed and power, but generally as part of a broader, weekly training program that also includes prolonged, less-intense workouts, such as long runs.

　　运动员们依靠间歇性训练来提高速度，增强力量，不过通常是作为内容更丰富的每周训练项目的一部分——后者还包括时间较长、强度较低的锻炼，比如长跑。

　　【经典句式】

　　athlete运动员

　　rely on …依靠……

　　interval间歇性训练

　　weekly training program 每周训练项目

　　prolong延长

　　less-intense workout强度较低的锻炼

　　long run长跑

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